Préparation physique, cardio, stretching, gainage, tonicité, renforcement musculaire. Art martial complet qui allie l’harmonie du corps et de l’esprit, l’attaque et la défense, la dureté et la souplesse. Self-défense.
« PRINCIPE DE LA DURETÉ ET LA FLEXIBILITÉ COMBINÉES ». Le maître-mot est alors « EFFICACITÉ ». Utilisation des pieds, poings, coudes, genoux, tranchant de la main… travail au sol.
Tous niveaux. A partir de 5/6 ans et plus.
Pour l’entrainement : pieds nus, kimono