zumba/tabata/renforcement musculaire/circuit training/hiit zumba/tabata/renforcement musculaire/circuit training/hiit
  • Professeur / Animateur: Stéphanie ANDRIEU (06 63 87 37 41) Diplôme de Zumba Instructor Educateur sportif
  • Description:

    La Zumba est un programme d'entrainement complet alliant tous les éléments de la remise en description forme : cardio et préparation musculaire, équilibre, flexibilité, coordination et synchronisation. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines mais aussi de styles variés. Tabata : entrainement fractionné de haute intensité : soumettre un groupe de muscle à un cycle d'effort durant une courte période de 4 mn (ex 20s d'exercice et 10s de repos). Circuit Training qui consiste à effectuer plusieurs exercices les uns après les autres. Une fois le circuit termine l'enchaînement est repris depuis le début.

  • Horaires:

    Lundi : 9h30 Renforcement musculaire - 20h TABATA/Hiit adulte

    Mardi : 12h30 Renforcement musculaire - 19h ZUMBA adulte.

    Mercredi : 20h ZUMBA adulte

    Jeudi : 9h30 Renforcement musculaire - 12h30 Renfoncement musculaire - 20h Tabata

    Vendredi : 9h30 Renforcement musculaire - 10h45 Streching

  • Lieu: Atelier Rouvière, Jardin de Diane, 83 bd du Redon 13009 MARSEILLE
  • Niveau: Tous niveaux
  • Tranche d'âge: Adultes


Plus dans cette catégorie : « Danse de salon Danse salsa »